Caro wird fit!

Shut up and squat!

Unter Paleo-Anhängern und vor allen Dingen, dann wenn sie ein Whole30 machen gilt „Don’t drink your food!“. Wohl ursprünglich, weil einige Menschen dazu neigen so zusätzliche kalorien zu sich zu nehmen und nicht so satt sind, wie bei einer „gekauten“ Mahlzeit. Ich komme mit Smoothies aber ganz gut klar und ersetze auch gerne mal ein …

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Heute Morgen bin ich mal wieder spät und dran und da Anne im wohlverdienten Urlaub ist, (sie nimmt mich sonst immer mit zum Bahnhof) nehme ich kurzentschlossen das Rad, um zum Core zu kommen. Auf dem Programm stehen heute, nach dem Warm Up, 10-8-6-4-2 Wiederholungen Kettlebell Swings (16kg), Ankle to bar, Thruster (7kg Kurzhantel), Deadlift 1/2 (45kg), …

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Es scheint fast, als hätte mein Knie endlich aufgegeben und würde wieder sämtliche Bewegungen zulassen ohne zu maulen. Gelernt habe ich daraus aber auch – nämlich, mich mehr auf die einzelnen Bewegungen zu konzentrieren und auf eine wirklich saubere Ausführung zu achten. Das funktioniert nicht immer ganz so, wie ich es mir vorstelle, aber es …

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Gerade finden ja die jährlichen Crossfit Games statt und da ist ja wohl klar, dass sich Ingo nicht lumpen lässt und ein passendes Workout für uns auffährt. All die Ultrauuuultrafitten bei den Games durften gestern 21km rudern, die Gruppen am gestrigen Abend dann 21km gemeinsam und weil es gestern schon so schön war, stand rudern auch für …

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Ich will euch heute mal zeigen, was ich an einem ganz normalen Tag so mit mir rumschleppe, denn gerade hadere ich mal wieder sehr mit meiner Bahnfahrersituation. Unterwegs bin ich mit Rucksack und Handtasche, eine für alles habe ich leider noch nicht gefunden.   In meinem Sportrucksack befindet sich nach dem Training die Sportkleidung, ein großes …

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Heute mache ich wieder ALLES mit, ausnahmslos! Das Knie tat die letzten Tage nicht weh, also ist der Neueinstieg fällig. Endlich keine Extrawürste mehr…und es läuft auch, sehr gut sogar. Die Turkish get Ups sind kein Thema mehr, kein ziehen, kein ziepen, einfach machen und das ohne Schmerzen. Was für eine Wohltat! Bei den heutigen …

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Samstag ziehe ich alleine los Richtung Sporthuldigungsstätte, der Mann hat noch was anderes vor. Im Core ist gut was los, vier Ultrafitte haben sich einen Chipper vorgenommen (Respekt!). Wir übrigen halten uns an Ingos Tafelmalerei, die auch nicht von schlechten Eltern ist. Diesmal gibt es nicht Punkt 1-x mit wenigen Runden, sondern eine Abfolge von …

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