Caro wird fit!

Shut up and squat!

Super Caro hat Level 1 bestanden, heute ist Level 2 dran. Den Zwischengegner stellen zwei Kettlebell dar, die der Coach mit Strengthbändern an den Enden der Hantelstange befestigt hat. Bevor wir starten, wärmen wir uns aber zunächst auf. Und da ich Dienstag doch etwas fror, habe ich mich heute schon dick eingepackt. Beflockte Tights und …

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Diese Woche im Club: Technikeinheiten. In diesem Fall  ein Bench Press Spezial. Ziel ist es, nach dieser Woche die Übung so oft technisch einwandfrei wiederholt zu haben, dass die richtige Ausführung einfach sitzt und man nicht immer wieder am Grundwissen arbeiten muss. Da wir im Core alle mit völlig unterschiedlichem Grundlagenwissen anfangen halte ich das …

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Zuhause angekommen sehe ich, dass ich zum ersten Mal seit ich meine Laufzeit messe ein Pace von 7.58m/km geschafft habe. Letzte Woche, eine Woche nach dem Rauchstopp, waren es noch 8.24. Das ist für mich der reine Wahnsinn in Tüten und ich möchte jetzt gar nicht mal daran denken, wie langsam ich früher unterwegs war. …

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Samstag 10.45Uhr. Erstmal auf die Bank, vor unseren Augen schwitzen noch die Basecampteilnehmer. Da lässt es sich entspannt sitzen, wenn man anderen zuschauen darf. Weniger entspannt, wenn man schon einen Blick auf das heutige Programm wirft. Box jumps stehen da. Blaues Bein. Mimimi. Ich trau mich nicht. Die ersten drei Gedankengänge. Erstmal brüllt es aber …

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Na, wer hätte es geahnt? Mein neuer Freund war heute wieder zu Besuch. Unter anderen auch, weil mir diese Übung so unfassbar viele Defizite aufzeigt, mache ich sie sehr gerne. Fangen wir mal dabei an, dass man „unter die Stange springt“. Das funktioniert natürlich nur, wenn man genug Kraft hat und die richtige Technik anwendet. …

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Ich könnte mich schon immer wieder mal wieder über diese saucoolen Namen für unseren Übungen beömmeln. Ich meine „Mr. Spectacular“? Höhö…erzählt das in der Mittagspause mal euren Kollegen, was ihr da für tolle Übungen macht, wenn ihr vor der Arbeit zum Sport geht. „Ach, erst ein paar Turkish Get Ups zum Warm Up, dann einige …

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